胸を張って、背筋をピンと伸ばす――
そんな姿勢を思い浮かべた方が多いのではないでしょうか？
実はそれ、理想的な姿勢とは言えないかもしれません。
昔から「背筋を伸ばしなさい」「胸を張りなさい」と教えられてきた私たちですが、
その意識が逆に体を緊張させ、不自然な姿勢を作っている可能性があります。
たとえば、
- 胸を張りすぎて腰が反ってしまう
- 上半身を後ろに倒して、頭が前に出る
- 猫背になり背中が丸まっている
こういった姿勢がクセづいている方は、実際とても多いです。
「良い姿勢」の定義って？
本当に体にとって良い姿勢とは、こんな状態です👇
「骨・関節・筋肉のバランスが取れ、余計な力を使わずに安定して保てる姿勢」
言い換えると、
✔ 長時間立っていても疲れにくい
✔ 無理なく自然に立てる
✔ 見た目にも美しい
そんな、内側から整った状態が理想の姿勢です。
あなたはどの姿勢タイプ？
多くの方は、知らず知らずのうちに以下のような姿勢になっていることが多いです。
🟡 スウェイバック
骨盤が前に滑り、上半身が後ろに倒れている。頭は前に突き出し気味。
🟡 反り腰
骨盤が前に傾き、腰がグイッと反った状態。
🟡 猫背
骨盤が後ろに倒れて、背中が丸く、肩が内側に巻き込んでいる。
🔵 理想的な姿勢（ニュートラルポジション）
横から見たときに「耳・肩・骨盤・膝・くるぶし」が一直線。背骨の自然なカーブを保ち、力みのない状態です。
姿勢の鍵は【骨盤の位置】にあります。
無理に「正そう」とすると逆効果？
よく「姿勢を正さなきゃ」と頑張る方ほど、体をガチガチにしてしまいがち。
実はこれ、体にとっては逆効果。
重要なのは「リラックスした状態で、インナーマッスルを自然に使える姿勢」です。
そのためには、
✨ 無理に頑張らない
✨ 緊張させない
✨ 自然な位置に導いていくこと
自分では気づけないからこそ、Cherishへ
「正しい姿勢を保つのが難しい…」
「自分の姿勢が歪んでいるかどうか、わからない…」
そんな方は、Cherishのリンパ美容整体にお任せください😊
✔ 痛くない＆無理のない施術で、体の軸から整える
✔ 骨盤や姿勢を本来の位置へリセット
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継続することでその姿勢が“あなたの本来の姿”として安定していきます。
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